學業壓力太大怎麽辦答案如下：
受到升學壓力、學業負擔大等因素的影響，通常會使得自身的學習壓力變大，可以通過積極調整心態、調整生活習慣、心理疏導等方法改善上述異常現象。
1、積極調整心態：
日常建議保持良好心態，可以與家人、朋友多溝通，同時還可以通過聽歌、聽相聲、繪畫、跳舞，或散步、做瑜伽等方式分散註意力，並呼吸新鮮空氣，也有助於舒緩身心，緩解自身不適感；
2、調整生活習慣：
不建議熬夜學習，應保持充足睡眠，確保營養攝入均衡，每日適當進食鴨肉、蝦仁、橙子、雪梨等有營養、清淡的食物，為大腦以及身體補充蛋白質、維生素等營養元素，良好生活習慣有益於自身健康，從而輔助改善上述現象；
3、心理疏導：
該類人群還可以根據醫生建議進行心理疏導，如支持性心理治療、認知行為療法等治療，醫生會通過耐心傾聽患者訴說，並鼓勵、支持患者，使其正確看待問題、學業，輔助緩解其壓力大的現象。
4、體育鍛煉
學生不能壹味的讀書，要勞逸結合。體育運動是應對壓力的最佳辦法之壹。在燦爛的陽光下繞著學校跑壹圈，呼吸新鮮空氣，能感受到壹個全新的自己。
5、保證充足的睡眠
以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提，考前如果經常失眠也不必不安，可適當使用壹些調節情緒的藥物。
6、適當作息法
適時地娛樂，科學地安排學習時間，及時排除心理壓力，合理的飲食調整，就能保持良好的競技狀態，從而順利度過高考關。
除上述情況外，還可以遵醫囑使用抗焦慮類藥物，或采取推拿、肌肉松弛療法、生物反饋療法等措施改善癥狀。若此類現象持續存在，應前往精神科、心理咨詢科等科室就診並且咨詢醫生。