擒拿的基本爪型有螳螂爪、鷹爪、虎爪、龍爪、猴爪。
1、螳螂爪：五指聚起，側屈腕，手型仿螳螂前爪，類似刁勾，名“螳螂爪”。
2、鷹爪。鷹爪拳和形意拳的鷹爪：五指分開、指尖回扣如鷹爪抓物狀。南拳的鷹爪：拇指外展彎曲，其余四指並攏，並且第二、三指骨用力彎曲，爪心微含成“凹型”。
3、虎爪：南拳手型之壹，做法有三種。其壹，五指用力分展，第壹、二指節微屈，手背屈緊，掌心成“凸型”。其二，拇指彎曲並緊扣於虎口處，其余四指並攏或微分屈曲第壹、二指關節，腕關節微屈。其三，五指分開，各指關節微屈，手背微屈，掌心成“凹型”。
4、龍爪。龍爪有兩種：其壹，五指微張開，第壹、二指指骨稍彎曲；其二，拇指張開，四指並攏向上翹張，指根內凸，第壹節回扣，手心朝下，腕內屈。
5、猴爪。猴爪是猴拳和少林拳的手型，五指向內屈攏，並不捏攏，半開半閉。
擒拿術示例：
1、擰腕斷臂：敵右手抓我胸部，我右手掌壓住敵右手背，井抓握其無名指壹側，同時右腿向右斜前方趟進，左臂屈時由左上方向內向下以時壓住敵右手腕，隨即身體往右稍轉，含胸收腹往下沈，敵臂即斷。
2、抓腕壓臂：敵抓住我左手腕，我右手從上往下壓住其手背，我左臂屈時下壓，身體上擡，左腳向前上壹步，左轉身，左腿向左側趟進；同時右臂從右側屈時左手反抓敵左臂翻腕，順敵左腕抱緊向下向左拉抱於左腰際，並用右肩下壓敵左時，使敵肘、肩關節脫臼。
3、卷臂托肘：敵左手抓我左腕，右手抓我左肘，我左腳上步插於敵兩腳之間，身體左轉，左臂上擡前頂，卷握敵左腕，同時右掌從後向前搬推敵左時使其彎屈，右掌順勢托推其時向上，迫使敵左時向上。向後，身體後仰，左腿屈膝下跪。