1、粗鹽的功效作用
粗鹽為海水或鹽井、鹽池、鹽泉中的鹽水經煎曬而成的結晶，即天然鹽，是未經加工的大粒鹽，主要成分為氯化鈉，但因含有氯化鎂等雜質，在空氣中較易潮解，因此存放時應註意濕度。粗鹽能刺激和促進皮脂腺的分泌，有助於排出體內老化物和去除表面死皮層，從而令肌膚得以更新。
營養分析
1.用來清洗創傷可以防止感染;
2.粗鹽有發汗的作用,它可以排出體內的廢物和多余的水分,促進皮膚的新陳代謝,還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質;
3.撒在食物上可以短期保鮮，用來腌制食物還能防變質。
相關人群
壹般人群均可食用，高血壓患者和兒童不宜多食。
備註
1.若長期過量食用食鹽容易導致高血壓、動脈硬化、心肌梗死、中風、腎臟病和白內障的發生;
2.兒童不宜過多食鹽;
3.鹽除了食用之外，還可以作防腐劑，利用鹽很強的滲透力和殺菌作用保存食物;
4.鹽在工業上用途也很廣，是重要的工業原料;
5.雖然多吃鹽有礙健康，飲食宜清淡，但並不是吃鹽越少越好。
粗鹽的好處：
粗鹽有軟化汙垢、補充身體鹽分和礦物質功能，還有減肥功效,若是在每天洗澡之前，能在身體想要變瘦的部位塗上適量的粗鹽，大約十五分鐘後再輕輕按摩就行了。
其原理是：根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多余的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物，再加上粗鹽可以軟化汙垢、補充身體鹽分和礦物質，所以粗鹽不但可幫助減肥，還可以讓肌膚也變的細致粉嫩、緊繃。
2、粗鹽的減肥方法
粗鹽減肥法壹
在沐浴後使用，先把壹大匙的粗鹽撒在手掌上，直接地按摩全身或身體上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，但是記得要輕壹點，搓得太重可是會導致皮膚變得更粗糙喔(若是妳的肌膚比較敏感，可用“沐浴鹽”)。粗鹽減肥法雖然經濟且較安全，但是在效果方面，可能不是壹天兩天就可以看出成效的，但是持之以恒還是很有效的喔。
粗鹽減肥法二
每天洗澡前，拿取壹杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀(塗抹在身上不會脫落的程度)，再把它塗在身體上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，大約靜止十分鐘後(也可以先做些按摩再用水沖掉)，再用熱水把粗鹽沖洗幹凈，之後可以開始洗澡。(若是妳的肌膚比較敏感，無法使用壹般的粗鹽，可以購買壹種比較細的“沐浴鹽”來用。)
由上可知，粗鹽在人們的生活中可應用的用途是十分廣泛的，對於愛美的女性來說，其如果能夠掌握正確使用粗鹽的方法的話，還能夠通過粗鹽而達到有效減肥的目的，因此，大家可以進行嘗試。
3、粗鹽熱敷註意事項
1、月經期也可以采用粗鹽熱敷，對痛經有壹定的幫助。不過如果月經量過多，最好還是暫停使用。
2、粗鹽熱敷只能緩解盆腔炎、輸卵管粘連、痛經、宮寒等婦科疾病的癥狀，並不能徹底根治，所以粗鹽熱敷的同時，需要進行輔助療效，也要配合藥物治療，才能起到更好的作用。
3、但是如果打算懷孕壹定註意，排卵期後有可能受孕，如果繼續用熱敷會造成受精卵畸形，所以熱敷最好是在月經期到排卵期前的這段日子。