秋季養生 秋季養生喝什麽粥

秋天人都很幹燥，容易呼吸道感染，最適合喝粥了，下面幾款粥都適合秋天喝，有不同的食療養生效果。\x0d\1、百合蓮子粥。\x0d\此粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神的功效，脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢的人群特別適用。\x0d\\x0d\2、雪梨銀耳粥\x0d\這款粥適合皮膚幹燥，容易咳嗽的人食用。滋陰潤燥。\x0d\\x0d\3、紅薯玉米面粥\x0d\這算是壹款比較應季又健康的粥品，平時經常食用可有效防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥，對便秘也有壹定效果。\x0d\\x0d\4、紅棗糯米粥：將山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米壹起放入鍋中煮成粥，在加入適量白糖，此粥具有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴的功效，病後體弱及貧血、營養不良、食欲不振、慢性腸炎等患者特別適用。\x0d\\x0d\5、芝麻粥：將搗碎的芝麻與大米壹同煮，對於眩暈、記憶力衰退、須發早白有著很好的療效。