導語：長期精神壓力大的危害有哪些。壓力是對精神和肉體承受力的壹種要求。尤其是男人無時無刻不存在於心理壓力之中，事業、家庭、人際關系以及情感、生活，心理壓力在人的生活中扮演著壹個“無聲殺手”的角色。下面是我整理的長期精神壓力大的危害有哪些，歡迎閱覽！
長期精神壓力大的危害有哪些1第壹，生理方面：心悸和胸部疼痛、頭痛，掌心冰冷或出汗、消化系統問題（如胃部不適、腹瀉等）、惡心或嘔吐、免疫力降低等；
第二，情緒方面。易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰等；
第三，行為方面：失眠、過度吸煙喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜吃或厭食、吃鎮靜藥等；
第四，精神方面：註意力難集中，表達能力、記憶力、判斷力下降，持續性地對自己及周圍環境持消極態度，優柔寡斷等。
長期精神壓力大的危害有哪些21、壓力過大容易產生消極悲觀情緒
長期處於緊張壓力的狀態下，會讓某些心理素質差的人產生很強的挫敗感。此外，身心疲憊時，人就會喪失競爭的勇氣和做好事情的信心，從而產生莫名的煩惱和憤怒、抱怨和憂愁，不少人甚至產生過自殺的念頭或實施自殺。
2、壓力過大容易引發飲食失調
處於較大壓力中的人，往往有折磨自己的傾向，他們會拼命購物、消費、暴飲暴食、酗酒，也有的人表現為厭食、食欲不振、胃部不適、腹瀉、惡心或嘔吐等。
3、壓力過大導致免疫力下降
現代醫學研究發現，人的情緒狀態和機體的'免疫系統之間有著特殊的關系。長期處於緊張的壓力下，會對機體的免疫系統產生負面影響。人會出現各種癥狀，例如煩躁不安、精神倦怠、失眠多夢等神經癥狀，以及心悸、胸悶、四肢乏力、腰酸腿痛和性功能障礙等其他癥狀。對於女性，還會導致月經不調、痛經和臉色灰暗、有暗斑等。
4、壓力過大導致陰陽失衡、疾病叢生
長期處於緊張的壓力下，容易引發身體陰陽失衡。當情緒失控時，人體的臟腑功能就會受損，就會出現情誌疾病，如失眠、焦慮、抑郁癥等。
長期精神壓力大的危害有哪些3常年抑郁 心臟容易出問題
人體是壹個大系統，受神經因素的調控。每個人的情緒波動時，對應的物質基礎就是神經遞質，神經遞質會不斷地波動，對人體產生傷害。如果波動得特別大，逐漸地耗竭掉，包括抑郁癥在內的精神心理問題就發生了。常年的抑郁癥，人心臟的毛細血管網就不斷地收縮，心臟出問題比例壹定會高於正常人。國外的醫生總結，有壹半左右的抑郁癥患者有可能最後是死於心臟病。抑郁對心臟血管的毀損非常厲害。
有時我們會覺得抑郁離得比較遠，但妳不抑郁不見得妳沒有不良情緒，妳有不良情緒，其實就會對身體產生傷害。比如日常中我們會遇到特喜歡開快車的人，壹點也不讓別人。如果前面慢壹點，要麽探出腦袋說人家笨，要麽狂按喇叭。這說明什麽？這說明有些人缺乏理性，原因壹是他內在的控制系統不良，碰見不愉快的事自我調節能力差，惡言惡語，沖口而出。其實這種情況很多人都有過，這就是內在的控制系統不好。二是人會有壹種優越感，尤其是後天形成的骨子裏的優越感。細想想，那些按喇叭、罵人的司機絕大部分都是老司機，有種優越感，他覺得我車開得比妳好，妳技術這樣不配上路。當然除了內在的控制系統不良和先天的優越感在作怪，還有別的身體上的原因，比如軀體有病等。
壓力有限度 負面情緒產生正能量
其實生活中人總要有各種各樣的應激，這是常態。人的情緒變化會隨著壓力的高低出現起伏。但這種起伏如果不能在壹定限度內加以控制的話，那麽血管和心臟的風險就要來了，最後就會產生心血管病。
可以說人活著就要接受刺激，接受刺激就產生情緒反應，這樣的情緒反應可能是合理的，也可能是不合理的。傳統中醫把情緒分為喜、怒、哀、傷、悲、恐、驚。喜是正性的情緒，但不包括大喜，其他的都是負性情緒。過去我們壹直強調負面情緒對人體有傷害，比如生氣不好，害怕不好，其實忽視了負面情緒深層次的正性作用。不管人們傷心也好，害怕也好，它在中初期階段對人體都是有幫助的，因為它有可能最大限度的調動潛能。舉個例子，若有項工作完不成，個人會覺得難受，因為他的上級第2天要檢查，如果上級發現他做不好的話會被批評壹頓，甚至扣獎金。那這人就熬夜把工作完成。結果是他跟領導匯報完工作後心就放輕松了，甚至還有點小得意，覺得真是不可思議，居然搞出來這樣的東西。如果沒有壓力，領導對他說沒關系，妳慢慢做；或者沒有獎金，他可能調動不出最大的潛能，也不會有完成工作後的喜悅之情。
耐受範圍內 壓力和成長成正比
每個人的成長都是和壓力成正比，受的壓力越大，成長的速度有可能越快，當然這是在人能夠耐受的範圍內。當壓力超過了人耐受的範圍，它就有可能變成壹個調解不了的因素。壹個人若是不能放松，即使是在空閑時也不能輕松，睡不好覺，吃不好飯，這就走到了另外的壹個層面，就是持續的應激刺激對人體帶來的傷害已經出現。這樣的傷害日積月累就會對心臟、對血管產生內皮功能的損害。血管最裏面的壹層是內皮，像貼在墻上的墻紙壹樣，持續壓力下內皮細胞就開始消亡，脫下壹小片以後就露出斑駁的“墻面”，血小板容易在上面聚集形成血栓。