榴蓮有哪些功效和營養價值

榴蓮有哪些功效和營養價值

　榴蓮有哪些功效和營養價值，我們之所以想要了解榴蓮的功效與作用，就是為了更好地食用榴蓮，使榴蓮的價值發揮到最大的程度，下面我帶大家簡單了解壹下榴蓮都有哪些功效和營養價值

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　 榴蓮的功效：

　 1、滋補身體

　根據現代科學和營養學的研究發現，榴蓮的營養價值極高，經常食用可以強身健體，滋脾補氣，補腎壯陽，是壹種極具有滋補功效的水果。在泰國，榴蓮常被用來當做病人和產後婦女補養身體的補品。

　 2、活血散寒

　榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經期疼痛癥狀，尤其適合受痛經困擾的女性食用。同時，它還能改善腹部寒涼，促進體溫上升，是寒性體質者的理想補益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭壹起煮湯喝，壹直是民間傳統的食療驗方，用來治療各種體寒病癥。

　 榴蓮的作用：

　 榴蓮的營養成分

　每百克榴蓮含蛋白質2克，脂肪1、2克，碳水化合物36克，維生素B1壹o·32毫克，維生素&壹0、28毫克，維生素B3—1、1毫克壹維生素c 44毫克，鈣18毫克，鐵1、1毫克，磷56毫克，

　現代醫學研究表明，從榴蓮汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶， 口服後能加強體內纖維蛋白的水解，能將血液凝塊溶解，改善體液的局部循環，從而使炎癥和水腫消除，臨床可用作抗水腫和消炎藥。榴蓮蛋白酶與抗菌素、化療藥物並用，能促進藥物對病竈的滲透，可用於多種原因導致的炎癥、水腫和血栓等病癥，如支氣管炎、急性肺炎、乳腺炎、視網膜炎等。據報道，榴蓮果皮治療老年性瘙癢病的療效較好。

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　 榴蓮的營養價值

　對於榴蓮，在廣東地區流傳著這樣壹句俗語：“壹個榴蓮三只雞”，可見其營養價值還是十分高的，而營養學研究也證實了這壹點。

　首先，榴蓮的熱量非常足，研究表明，每壹百克的榴蓮中，熱量就可達到147千卡，同時它的糖分含量可達27g，因而能夠在短時間給人補充充足的能量。

　其次，榴蓮含有豐富的.膳食纖維以及氨基酸和維生素成分，其中膳食纖維可以促進腸道蠕動，氨基酸和維生素可以改善皮膚彈性，起到抗衰老和養顏美容的作用，

　最後，榴蓮中鉀和鈣的含量很高，在預防高血壓和促進骨骼正常發育方面也有著積極的作用，加上榴蓮還有鋅元素，常吃可以提高人體的免疫力。

　 愛吃榴蓮，這幾個好處都是妳的

　 1、緩解痛經

　榴蓮是壹種熱性水果，因而具有壹定的驅寒保暖功效，對於日常寒性體質或是經常痛經的女性來說，常吃榴蓮可以起到緩解痛經和增強體質的作用。

　 2、養顏美容愛美是女人的天性， 榴蓮因其含有種類齊全的氨基酸以及各類具有抗氧化作用的維生素，在改善皮膚彈性，保持肌膚嫩滑方面都有著不少的好處。

　 3、預防便秘

　前面我們提到，榴蓮當中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，因而常吃榴蓮可以預防便秘問題，不過需註意的壹點是，吃榴蓮後應及時補充水分，這樣可以防止纖維素缺水反而加重便秘的情況。

　 4、促進食欲， 榴蓮的氣味壹直以來都飽受爭議，然而正是由於這種氣味的刺激，使得其具有開胃、促進食欲的作用，日常沒有什麽胃口的朋友，吃點榴蓮或許可以打開妳的食欲哦～