泰拳中硬度訓練的方法
泰拳的格鬥思想認為，技是技的基礎，技必須通過技來發揮，技力的發揮必須有過硬的技相配合，所以只有將兩者有機結合，才能成為格鬥高手。
這壹理念壹直貫穿在泰拳的訓練中，提高體能成為泰拳選手必須經歷的重要訓練過程。在這種思想的指導下，泰拳手采用獨特的訓練方法，依據？狠，猛，全力以赴，不遺余力？泰拳的原理，十年來日日磨練。從小到大，泰拳手都練壹個？洗澡？來增強抵抗力。
過程是用藥汁把全身泡洗幹凈，然後讓人拳打腳踢，再用藥汁把淤青泡洗幹凈，然後被打，直到妳習慣了拳腳相加的攻擊，再用木棍打，直到妳用鐵棍打全身而不自知。為了讓拳擊更厲害，成為？拳頭硬，腳鐵？,
泰拳手日復壹日用沈重的沙袋練習擊打。過去，拳擊手經常反復踢軀幹，以鍛煉腳背和脛骨的韌性。壹種常見的練腿法是拿壹根短樹幹，拋向空中，從左到右連續快速踢腿，逐步提高腳的攻擊力，同時充分利用當地的強大條件，到處都是芭蕉樹和椰子，猛踢。
同時慢慢用力用棍子擊打，滾動腿膝，直到練好？拳頭硬，腿鐵？目前為止。泰拳的訓練太辛苦了，壹般人都受不了。幾歲的時候開始進入泰拳訓練營。他們每天努力學習，把訓練當成生活的壹部分。六七年後，他們可以參加各種正式的拳擊比賽。
現代泰拳鍛煉膝蓋、手肘和脛骨的硬度。
多射靶，踢沙袋。壹定程度上可以踢真沙做的沙袋。
1，跳繩十五分鐘。
2.休息壹分鐘後，對假想對手進行拳擊訓練，做五回合，每回合三分鐘，休息壹分鐘。進攻技術都要用，拳法、腿法、肘法、膝法等各種基本技術都要用。
3.間隔壹分鐘後，進行五個周期的沙袋訓練，運用妳掌握的所有進攻技術，如撞膝、撞肘等。
4.戴上頭套和厚手套和同伴壹起練習，同樣進行五個循環。在這種情況下，妳可以使用不太暴力的肘、膝和腳。
5.與更高水平的選手或教練練習對打。前者利用各種有效的進攻動作，後者只能利用自己認為合適的各種技術，面對對方的進攻，以最快的速度進行防守和應對。
6.壹般的體能訓練，比如提重物，勻速下蹲。
7.臺階訓練，包括至少壹個半小時的慢跑和三分鐘跑五圈的加速跑。在每三分鐘壹分鐘的間歇中，拳擊手不得停下來休息，而是繼續緩慢地奔跑。
以上所有訓練都由秒表控制，在每個周期的最後30秒，妳會得到壹個提醒信號。這個時候，妳必須全力以赴，不遺余力地完成循環。
泰拳比賽的主要規則
泰國政府首次頒布泰拳規則，全國完備，能適應國際拳擊比賽。它是在1955年，經過不斷的修改、補充和完善，壹直沿用至今。下面要介紹的是國際拳擊界和泰國政府認可的全套泰拳規則。
空間
泰拳的場地和拳擊壹樣。
1.繩子裏面的面積是550？550平方厘米，每邊從繩索向外凸出的部分不得小於50厘米。平臺平面應高於地面91cm，最大高度不得超過120cm。
2.平臺必須墊上厚約15cm的墊子，蓋上帆布，表面必須平整。
3.三根繩子，每根直徑約3厘米，依次高出比賽臺40厘米、80厘米、130厘米，固定在四個角的柱子上，環繞比賽臺。
4.繩子的四角要用三角墊覆蓋，繩子的每壹邊中間要用柔軟堅韌的布料串聯起來。
5.平臺的四個角，其中壹對對角是紅色角和藍色角，另壹對對角是中性角。
6.在紅藍角設置梯子，供球員、助理、裁判等相關人員上下舞臺。
連衣裙
服裝:要求參賽者穿紅色或藍色褲子，以便公證員、觀眾和法官容易識別。拳擊比賽時，他們的手臂上可以佩戴絲帶或裝飾物。
在傳統的祭祀拳舞儀式中，必須在頭上戴壹枚吉祥的戒指，名為？蒙空？以示尊重，但當妳開始壹場拳擊比賽時，妳必須首先將其移除。
參與者必須戴上海洋貝殼或金屬罩來保護他們的生殖器。當盾牌松脫時，拳擊比賽立即停止，參賽者走到設置在擂臺邊的屏幕前，重新戴上。
手套
參賽者戴的手套不能超過170g，也不能低於113.4g。習慣上要戴重170g的手套。
要求
1.參賽者應在拳擊比賽當天的指定時間在場地稱重，由場地經理見證，然後由合格的醫生檢查。如果參與者的體重超過規定的限制，他可以在2小時內嘗試減肥，前提是比賽不是冠軍賽。如果不能按規則處理，他可以尋求妥協，或者雙方同意換成另壹個同等重量的。
2.參與者必須年滿18歲。
等級和分段位置
泰拳的等級和軍銜:通常只知道空手道、跆拳道、柔道等日韓武術有等級，但其實泰拳也有等級和軍銜。與空手道和跆拳道不同，泰拳是通過臂章和頭帶來識別的。
臂章泰語叫八戒。它最早的記錄應該是出現在卡拉比士兵身上。卡拉比是泰國的壹種雙刃武術，泰拳和雙刃武術是泰國壹種古老的戰時格鬥體系。最早的作用是把泰國和尚的開光咒放在裏面，祝福出征的士兵。在泰拳體系中，壹個完整的戰士要佩戴四種吉祥物。首先，他應該把它們戴在頭上。最早的形式是用蛇皮和琥珀做成的，裏面有邪惡的咒語。二是纏金，壹種用布做的帶子，上面用小金壺寫著咒語，系在腰上固定褲子。第三，八戒，把它綁在妳的上臂。第四，有古泰語和小乘佛教密文的紅外套是無袖的。至於位置，據泰國皇家泰拳學院介紹，基於各自的位置，每個拳館都可以定義自己的位置。但是它的段位證書需要向學院申報。以清邁的宋鵬拳館為例。
Its片段分布
如下:+:
泰拳1(基礎課)
基礎2級泰拳2(中級)
基礎3級泰拳3(高級課程)_
以此類推，到了第七級，已經是教官1的段位了。戒指的顏色分布如下:白、黃、白、綠、白、藍、白、棕、棕、白、紅。
第壹款:白色(壹款泰拳頭帶和臂箍)；
第二階段:黃色(泰拳頭帶、臂箍第二階段)；
第三段:黃白(泰拳頭帶、臂箍三段)；
第四階段:綠色(泰拳頭帶、臂箍四個階段)；
第五段:白綠(泰拳頭帶、臂箍五段)；
第六段:藍色(泰拳頭帶和臂箍六段)
第七節:白藍(泰拳頭帶和臂箍第七節)
第8節:棕色(8節泰拳頭帶和臂箍)
第九節:白色和棕色(第九節泰拳頭帶和臂箍)
第十款:紅色(十款泰拳頭帶和臂箍)
泰拳比賽中，規則多取自西方拳擊的規則。但是重量限制很嚴格，* * *分13個等級。