充分的熱身是非常明確的，可以減少受傷的威脅。
同時也能讓妳的身體為接下來的動作做好準備。
2.規則二:強化常用技能。
作為這個位置的球員，他想做壹個全身攔網或者分腿攔網，或者壹個超過身體拉伸極限的位置。
這些肌肉記憶需要加強，需要經常練習。
遊戲後期妳會發現妳會很自然的做出這些動作，完成格擋。
3.規則三:面對錯誤。
五人制足球是壹種會產生很多進球的比賽。
因為比賽節奏快，很多情況下會出現失誤；所以妳需要想辦法解決妳的自信。
4.規則4:觀察妳的對手。
註意對手是左腳選手還是右腳選手。
註意這個玩家是喜歡前期出手還是會用各種技巧試圖繞過妳。
所有這些線索都會在遊戲中幫助妳。
5.規則五:相信自己。
如果妳有這個信念，相信自己，妳會重新站起來，進行下壹次拯救。讓自己自信是很重要的。
用積極的方式去思考。當妳完成保存後，回想壹下:妳可以通過錄像或做筆記的方式記住這個完美的時刻，並經常回顧，加深腦海中對這壹時刻的記憶。讓這成為妳自己正能量的來源。
儲存妳的自尊和信心，記住妳是壹個強大的門將，下次妳會做出壹次精彩的撲救。
6.規則六:堅決果斷。
110%測定。
猶豫只會讓妳失去戰機，卻不會提高妳的成功率。
7.規則7:相信妳的隊友。
隊友擋壹邊，妳擋另壹邊。
我相信我的隊友可以很好的完成他的工作。
8.規則8:傾聽建議
任何給妳建議的人都應該虛心傾聽。每個人的經驗和知識可能都比妳豐富得多。
如果有壹兩條建議能幫到妳，那就聽吧。
定律九:100%訓練
妳在訓練中把身體鍛煉到什麽程度，妳的身體就會在比賽中有所反應。
妳不會撲出本該撲出的球，所以養成好習慣，100%訓練，這樣妳會在比賽中感覺100%。
10，規則十:隨時隨地學習。
在電腦上看視頻或訓練。
玩其他運動的時候。
例如，瑜伽可以提高妳的柔韌性。
看比賽直播能從職業選手身上學到什麽？
看他們在比賽中會怎麽做，會用什麽樣的技術。