"
常見的社會交往心理障礙
01
恐懼心理
表現為與人交往時(尤其是大眾場合下)，會不由自主地感到緊張、害怕，以致手足無措、語無論次，嚴重的甚至害怕見人，常稱為社交恐懼癥、人際恐怖癥。其中有些人主要表現為對異性的恐懼，稱為異性恐懼癥。
02
自卑心理
表現為在社會交往中想象成功的體驗少，想象失敗的體驗多，缺乏自信，總認為自己不行，缺乏交往的勇氣和信心。
03
孤僻心理
有兩種情況，壹是孤芳自賞，自命清高，不願與人為伍；另壹種是屬於有某種特殊的怪癖，使別人無法接納。從而影響了社會交往。
04
害羞心理
表現為社會交往中過多地約束自己的言行，以致無法充分地表達自己的思想感情，阻礙了人際關系的正常發展。
05
封閉心理
表現為把自己的真實思想、情感掩飾起來，試圖與人保持嚴格的距離。
06
自傲心理
表現為不切實際地高估自己，在他人面前盛氣淩人，自以為是，常使交往對方感到難堪、緊張、窘迫，從而使交往變得困難，尤其表現在兩代人的關系上。
07
敵意心理
這是壹種比較嚴重的社會交往障礙。表現為討厭他人，乃至仇視他人，把人與人之間的關系視為爾虞我詐；另壹種情形是認為別人總在尋機暗算他、陷害他，從而逃避與人交往，甚至表現為攻擊心理行為。
08
幹涉心理
表現為專門打聽、傳播或幹預別人的私事、秘密，從而引起別人的不滿、厭惡情緒，影響彼此關系。
如何克服社交心理障礙
1、悅納自我
俗話說：“人貴有自知之明。”能否正確認識、評價和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“當局者迷”。並非人人都能真正做到自知，自我認知失調是導致心理失衡的壹個重要的原因。應全面認識自己的心理特點，了解長處和短處，並對自己作出客觀的，恰如其分的評價，防止因評價過高而變得自負，或因評價過低而陷入自卑。要努力讓自己樹立“我是這世上獨壹無二的”這壹觀念，悅納自我，能以積極的狀態面對學習與生活。
2、主動交往
人際關系是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到自己的心理健康。人際交往是個適應環境與社會生活、擔當壹定的社會角色、形成豐富人格的基本途徑，具有溝通信息、相互激勵、產生合力、形成互補、調節情感、保障身心健康等多種功能。所以，要鼓勵自己主動與他人交往，不逃避、不孤守，積極把自我融入群體，在生活中學會處理人際沖突，學會寬容、體諒、尊重、以誠待人。如果能在廣泛交往的基礎上擁有幾位良知益友，無疑對自己的心理健康是胸有成竹有裨益的。
3、挫折歷練
適量的挫折可以鍛煉人的意誌，增強心理承受能力，心理承受能力強的人，即使遭受較大的挫折(如痛失親人、高考失利等)，也能避免自身行為失常經受得住打擊並更好的適應環境。而耐挫能力差的人壹遇到刺激和打擊，就很容易形成心理困擾，覺得無法接受和擺脫，出現逃避(逃學)、抗拒等行為。所以，現代人應有意識的去經歷風雨、見世面，主動向自我挑戰，有意給自己出些難題(如內向的人應多參加社會實踐活動，脾氣急躁的人去參加美術班的學習等)，在設法解決問題的過程中，積累經驗，增強心理承受能力，維護心理健康。
4、理智控制
生活不能萬事如意，挫折在所難免。壹旦遇到挫折，很多人都會產生憤怒、焦慮、苦惱、悲傷、痛苦等消極的情緒，影響其正常工作、學習與生活。這時，應善於用理智控制強烈的感情，不要沖動，壹方面要多側面、多角度地思考問題，不鉆牛角尖；另壹方面要進行心理換位，想想：“我是對方會怎麽辦？”或“某某遇到這種情況會怎麽辦？”在思考的過程中令自己冷靜下來，並按理智的判斷去采取行動，避免壹時沖動後又產生後悔、自責等消極情緒。
5、註意轉移
這是壹種常見的且有效的方法。即通過註意力的轉移，暫時忘卻煩惱，淡化不良情緒，選擇自己比較喜歡的事去做。具體的做法有：聽輕松的音樂；散步以領略大自然的風光；閱讀報刊雜誌，發現奇聞軼事；看電影、電視並投入其中；回憶最愉快、最成功的時刻等。
6、合理宣泄
情緒是需要發泄的，否則“情郁於中”，很容易引發心理問題。所以當人有了不愉快的情緒時，不要積壓在心裏，而應通過合理、恰當的方式發泄出來。如向朋友、老師、家長或日記本傾訴得以安慰與指導；在無人處大叫大喊，高聲唱歌；摔布娃娃，砸枕頭；將自己關在房間裏聽震天的搖滾樂；參加劇烈的體育運動令自己疲憊不堪等。
7、自我升華
每個人都有自己的長處，也都會遇到失意、挫折，在這種情況下，宜采用自我激勵法，調節自己的情緒，激起的能量調節、引導到對人、對自已、對社會都有利的方向上去。
8、靈活幽默
許多看來令人煩惱、厭惡的事物，如果用幽默的辦法對付，往往使人的不快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來，正所謂“壹個小醜進城，勝過壹打良醫”。平常不妨多開開玩笑，說說俏皮話，多看漫畫、小品。培養自己的幽默感，這樣既能消除不良情緒，又能增進與他人的友誼，可謂壹舉兩得。
9、活動充實
緊張、有序、充實的生活能幫助人克服空虛、寂寞和孤獨感，培養良好的生活習慣，並能鍛煉人的意誌，使人擁有積極、樂觀的心境。所以，應多參加群體活動，在活動中培養能力增進與他人的了解，體驗合作與成功的喜悅。
10、巧妙安慰
在實現目標的過程中受挫時，為了消除心裏的痛苦與不安，心裏的不平衡，可以巧妙的尋找理由或借口來為自己辯解，進行心理調適。如“酸葡萄心理”，就像狐貍像吃不到葡萄就說葡萄是酸的，可以對自己說“勝敗及兵家常事”！又如“甜檸檬心理”，即把本來是酸的檸檬硬說成是甜的，把自己擁有的都看成是最好的。當與好朋友發生爭執後，在激動之余可以這樣想：“幸虧今天把話說清楚了，要不然他不知要騙我到什麽時候呢！”但是自我安慰法不可濫用，否則會助長惰性帶來消極作用。