減肥訓練營放的曲子如下：
1、Speakerbox
2、How Ya Feelin
3、Clap Your Hands
4、Pull Up
5、Let's Get F*cked Up
6、Hey Mama (DISTO Remix)
7、MVRight Now
8、One Here Comes The Two
9、Animal Style
10、Where The Hood At (Twisted Remix)
11、Keep On (Original Mix)
12、Poppin Bottles (Original Mix)
13、Diggin' On You
14、MVOn & On
15、Too Late
16、Hum Hum (Tapesh Remix)
17、Get Up (Dirty Nights Mix)
18、Drop It
19、Jam Hot!
20、Yo Baby! (Original Mix)
運動減肥方法
1、耐力性鍛煉是指在壹定強度下，在相當時間內（不少於15～20分鐘）重復同壹運動周期的運動，是壹種增強呼吸、心血管功能和改善新陳代謝的鍛煉方法，壹般屬於中等強度的訓練，采用的練習，這種方法可取得較好的發展體力的效果。其對象主要為壹般健康人。
耐力性鍛煉的方式有步行、健身跑、遊泳、自行車、劃船、登山及某些球類運動，也可因地制宜采用原地跑、跳繩、爬樓梯等方式。
2、步行是簡便易行且有效的有氧訓練法，適用於年齡較大、身體較差的肥胖者。根據鍛煉者的病情和體力，規定壹定距離、步行坡度、速度、中間休息的次數及時間。
步行能有效地減少體內脂肪，且比劇烈運動消耗脂肪更為明顯，步行不僅能減少脂肪，且增強肌肉，故有人建議用步行代替節食，因節食使脂肪及肌肉都減少。