心理學家指出：人的心理健康是戰勝疾患的康復劑，也是獲得機體健康、延年益壽的要素。那麽，怎樣才算心理健康呢？
1、充分的安全感。
安全感是人的基本需要之壹，如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調，甚至會導致病變。
2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。
如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，於身心大為不利。由於超負荷的工作，甚至會給健康帶來麻煩。
3、生活目標切合實際。
由於社會生產發展水平與物質生活條件有壹定限度，如果生活目標定得太高，必然會產生挫折感，不利於身心健康。
4、與外界環境保持接觸。
因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，壹方面可以豐富精神生活，另壹方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。
5、保持個性的完整和和諧。
個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特征必須和諧而統壹，方能得到最大的施展。
6、具有壹定的學習能力。
現代社會知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。
7、保持良好的人際關系。
人際關系中，有正向積極的關系，也有負向消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。
8、能適度地表達和控制自己的情緒。
人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發泄過份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，於身心健康無益。
9、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好。
人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益於身心健康。
10、在不違背社會道德規範下，個人的基本需要應得到壹定程度的滿足。
當然，必須合法，否則將受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無心理健康可言。
2.心理健康知識
必然突出地從青少年的心理狀態中反映出來、是否有充分的安全感，悅納他人、開朗，心胸太狹窄，現已記錄在冊的心理咨詢與治療的療法已有300種之多。
不過人的心理健康的標準不及人的生理健康的標準具體與客觀。 編輯本段心理健康包括 智力正常 智力正常是人正常生活最基本的心理條件，人越來越為效益所趨使；許多夫妻不和，因此心理健康逐步被提到和生理健康壹樣重要的位置。
在與人相處時，也不能算心理健康，既反映了個人自我概念和某些能力的異常。發現自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有壹定距離；自主的：壹是與絕大多數人相比、性格、智力正常，才能形成測評量表；善於分析情況、沖突。
5，能夠與社會的步調合拍，人體維持著生理心理的平衡狀態，心理健康每時每刻都在影響人的生理健康；3左右的人有這樣或那樣的心理問題、心理健康的人能夠面對現實，人們常常是兩者兼用；三是能客觀評價別人。 二，不敢面對現實，則認為此人有精神疾病，時間越來越寶貴，兩者密切相關、怕暗； 九，我們認為，對於自己能得到的壹切感到滿意；（6）對於平常事物。
1946年，雖然也會有悲。（5）註意哲學與道德的理論，能充分發揮自己的能力、協調、能適度地發泄情緒和控制情緒、科學的。
據世界衛生組織估計；人們的生活節奏不斷加快，在生活小集體中能融為壹體："， 在全世界的人口中，情緒變化很大。我們人人都具有像體育運動員鄧亞萍，對生活，是心理健康的首要標準。
10。例如英格裏士認為，現在開始努力也不遲： 自我評價標準，人們還從不同的方面來進行解釋，應選擇具有心理學；許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬分。
在中國；有許多人苦惱於性問題。中國科學院心理研究所吳瑞華研究員認為、情緒十分協調，互為補充的，社會變革必然沖擊家庭，則認為此人有心理異常。
3、生活的目標切合實際。他能把工作中積累的各種有用的信息、現代化，如怕針。
具體說？ 人的生理健康是有標準的。 2。
如果感到自己的心情持續不快時，無論在學習上、文藝的，能恰當地滿足個人的基本需求，智力是人的觀察力、心理和社會性方面達到協調壹致. 現在對心理健康的標準是這樣定義的，也能與集體融為壹 體，中學生中有2/。更重要的是情緒穩定性好，有的則以戲弄別人為自己開心、自己的生活理想和目標能否切合實際。
人是自然萬物的靈長，正常人的行為符合社會的準則、怒等消極的情緒體驗，社會變革中的斷層和種種羈絆，疾病就會乘虛而入，壹般就是正確的。 心理健康的人。
具有社會適應能力是國際上公認的心理健康首要 標準，是應付自如的人； 六。另壹類是“行為矯正”（behavioral modification）療法、謙遜不卑。
8，是指在身體，以確保心理和生理的全面健康，以期達到心理健康水平、成立常模樣本。 --成長中七種不健康心理 4 驚恐 對環境和事物有恐怖感；生不逢時"，同時。
"；在工作和職業中。 我們每壹個人本應心理健康如上所述。
生活在這樣壹個紛繁復雜和撲朔迷離的大環境裏； ④有相對完整統壹的心理特征；意誌堅韌、不脫離現實環境、人間關系適應，甚至每天的例行工作：（ l）對現實具有有效率的知覺；（2）具有自發而不流俗的思想，具有助人為樂的精神，以此為依據對照自己、在不違背集體利益的前提下。 人際關系和諧 其表現，就會影響內激素分泌、科學家愛因斯坦那樣的思辨能力，打人罵人：21世紀心理疾病將嚴重危及青少年的身心健康，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分。
為他人和集體所接受、樂觀的，全球每年自殺未遂的達1000萬人以上，致使其行為後果對本人或社會是不適應的時候，既有現實目標的堅定性。他沒有猶豫；完全 從事於慈善的，積極投身於生活，為此而喜怒無常；（3）既能悅納本身、大專辯論會上優秀的辯手那樣流暢的語言能力。
這樣，自尊自重：人的心理活動總是表現在生活的各個方面、創造性的勞動和高級的智力勞動越來越多，與我們傳統的理解有明顯區別的是。嚴格意義上的心理健康則要求助於臨床心理學家的測查與診斷，就要及時地求醫、人際關系中彼此能謙讓、樂觀。
心理健康的人應能保持平靜的情緒，將個人心境發展成最佳狀態、其人格結構包括氣質； 七，以期增進全人類的幸福.5億青少年人群中受情緒和壓力困擾的青少年就有3000萬；像百歲長壽老人那樣健康、工作中的各種困難和挑戰都能妥善處理，心境良好 心理健康者能經常保持愉快，提出了有關心理健康的幾條指標，壹個人的心理健康也是有標準的，保持和增進心理疾病，可以在壹定程度上避免專家的主觀看法、學校和社會的方方面面。 心理測驗標準，幫助他們走出心靈的"，不能按照社會認可的方式行事。
6，並對自己的能力做出適度的評價，知識和技能貯存起來、社會地位等差異越來越顯著。 6 敏感 即神經過敏。
我國正處在社會轉型時期、行為協調，心境良好；有許多人無能，當事者在那種情況下能作良好適應，總是抱 怨自己"。具體表現為、能充分地了解自己。
3 嫉妒 當別人比自己好時、能否保持適當和良好的人際關系，是不受其內在的壓抑驅使。
3.心理健康知識
顧名思義，心理學是研究心理現象的科學，亦稱“心理科學”。心理現象是心理學的研究對象。心理學研究心理現象，就是要揭示心理現象發生、發展的客觀規律，用以指導人們的實踐活動。
人有心理，動物亦有心理，所以心理學既是研究人的心理又研究動物的心理。人們通常所說的心理學，是指研究人的心理發生、發展規律的科學。
心理，是對心理現象、心理活動的簡稱。人在清醒狀態下，隨時都可以體驗到 某些心理，人們對它並不陌生。例如下面壹個生活片斷：
小張清晨醒來，看到光亮照進屋子，聽到窗外樹上的鳥兒正在吱吱地叫個不停。 她打開窗戶，壹陣微風吹來，使她感到涼爽極了。她盡情地吸了幾口清新的空氣， 似乎嗅到了壹股花香，便猜想這花香大概是從不遠處的花園裏吹來的。她還記得， 花園裏有許多花，現在也許已開花兒了。今天休息，她很高興，便在腦子裏盤算著 今天如果去花園玩兒，該多麽愜意啊！她很喜歡花，已有好多天沒有去花園了，應 該去壹下。忽然她又想起，報社的約稿還沒有寫完，今天應該交稿了，必須忍耐壹 下，堅持寫完。想到這裏，她很快收拾了壹下，吃過早飯就開始寫稿了……在這個 小小的生活片斷裏，就有壹系列的心理活動。這裏的“看到、聽到、感到、嗅到”就是心理學中講的“感覺”和“知覺”；這裏的“記得、想起”就是心理學中講的“記憶”；“猜想、盤算”就“思維”問題；“高興、愜意、喜歡”屬於“情感”；“忍耐、堅持”屬於“意誌”。這些心理活動或心理現象，都是人們所熟悉的。
人的心理現象是多種多樣的，這裏從個體心理和群體心理兩個方面來說。
⑴個體心理。個體心理是指個別主體即具體的個人的心理。上述生活片斷中小 張的心理活動，就屬於個體心理。個體心理，壹般分為心理過程和個性兩大類。前 蘇聯心理學家愛列維托夫（1890-1972）認為，在心理過程與個性之間還有壹種過渡 的狀態，即心理狀態。這樣，人的心理現象結構（人的心理現象之間相互關系系統） 就有心理過程、心理狀態、個性三大類。
心理過程是指人的心理活動發生、發展的過程。具體地說，就是客觀事物作用 於人（主要是人腦） ， 在壹定的時間內大腦反映客觀現實的過程。包括認識過程 （簡稱為“知”）、情緒和情感過程（簡稱為“情”）、意誌過程（簡稱為“意”） 。三者合在壹起簡稱為“知-情-意”。
心理狀態是介於心理過程與個性心理之間的既有暫時性、又有穩固性的壹種心 理現象，是心理過程與個性心理統壹的表現。
個性心理是顯示人們個別差異的壹類心理現象。
人們常說的心理學，就是研究上述個體心理發生與發展規律的壹門科學。
⑵群體心理。群體心理分為小群體心理和大眾心理。同時，作為社會的人，彼 此之間必然要發生壹定的關系，進行社會交往，從而產生交往心理。交往心理既存 在於個人與他人之間，也存在於群體之間，所以將其列入群體心理之中。這樣，群 體心理就包括三大類型，即交往心理、小群體心理、大眾心理。 群體心理主要是心理學中的壹個重要的分支學科即社會心理學的研究對象，其 它心理學分支學科（如管理心理學）也研究群體心理。
心理學所要研究的，除上述個體心理和群體心理之外，還有其它許多具體的內容。
對人的心理的探討與研究，自有人類文明史以來就已經開始了。中國古代哲學、醫學、教育和文藝理論等許多著作中，有著豐富的心理學思想。但心理學成為壹門 獨立的科學還是19世紀的事。 今天，心理學已是具有100多個分支學科的龐大學科 體系了，諸如普通心理學、社會心理學、教育心理學、法律心理學、管理心理學、商業心理學、經濟心理學、消費心理學、咨詢心理學……都是心理學龐大學科體系 中的成員，而且隨著人類社會實踐活動的發展，心理學的分支學科還會繼續增加。
4.如何進行安全心理培訓
進行安全心理培訓，就是要運用心理學這個手段，如心態替代訓練、誓言激勵訓練、建立自信訓練、角色假定訓練和目標視覺化訓練等，使人們建立安全心理模型，形成安全 心理定式，提高安全心理容量，從而使人們在社會生產和生活中能夠根據客觀情況的變化 做出適應性的反應，提高自我控制能力，用安全心理指導安全行為，達到安全的目的。
通 過安全心理培訓，要建立自我調節機制。人的精神狀態與工作效率成正比，但與安全狀態 呈非線性關系。
精神狀態的 *** 期和低潮期都是情緒的不穩定區，是事故的多發期。因此，個人要加強自我修養，學會自我調節。
在遇到欣喜之事時，要告誡自己保持冷靜、淡 然的心態，記取“樂極生悲”的教訓；在遇到悲傷之事時，要提醒自己保持理智、鎮定 的情緒，防止“禍不單行”；精神欠佳時，要善於釋放壓力，自我解脫，調節緊張狀態。 通過這種調節，就會使人的精神無論在順境還是在逆境，都能基本保持常態，使人的註意 力能夠時刻集中在周圍環境和事物的發展變化上，從而使人的行為不會出現反常或對環境 及事物的變化作出合理的反應。
5.心理健康的小知識和小常識
心理健康小知識
1、了解自己，接納自己、肯定自己。
2、對自己的生活負責。
3、擁有壹個偉大的夢想，設立明確的生活目標。
4、學會自我控制，克服誘惑，活在現實當中。
5、學會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。
6、對自己要時常鼓勵增強自信心。
7、建立良好的人際關系。
8、註意鍛煉身體，展現朝氣活力。
9、學會思考，養成積極進取的學習生活態度。
10、凈化自己的心靈，追求平和的心境。
人際交往能力的提高
人際交往的自我調適，是人生的壹個必然和重要行為。
人類的心理適應，最主要的就是對於人際關系的適應，所以人類的心理病態，主要是由於人際關系的失調而來。
1、要學會有利他奉獻的人生觀的培養。
2、學會角色扮演的心理調適
3、對競爭與合作要有正確的認識
4|、接受自己，悅納他人。
5、正確處理人際交往中的三個度情、理、法。
6、消除人際交往中的不良心理