春天是萬物復蘇、生機勃勃的季節，但有些人在春天逐漸變得悲傷，在秋天變得沮喪。這個時候，我們要警惕“抑郁癥”是否已經悄然來臨。
抑郁癥不僅僅是“情緒抑郁”，而是壹種發病率高、復發率高、自殺率高、致殘率高的疾病。據世衛組織2012年統計，全球約有3.5億抑郁癥患者，平均每20人中約有1人患有或曾經患有抑郁癥，終生患病率高達3.1%。根據2010年全球疾病負擔調查，抑郁癥在所有精神疾病中的權重最大，達到40.5%。抑郁癥患者自殺率在10-15%左右，自殺成功率高達15-25%。
心情不好不壹定是抑郁癥。要滿足這8個條件，妳需要找心理醫生
抑郁癥是“頑固、意誌薄弱、執迷不悟”嗎？
很多人認為抑郁癥患者“脆弱內向，無法引導自己”，其實不然。
目前抑郁癥的病因可能有多種，包括遺傳易感因素(多基因遺傳病)、腦的器質性和功能性改變、體內生化系統(如激素和神經遞質)失衡、生活應激事件、人格缺陷、藥物和藥物濫用等。通常，我們認為這些因素中的壹部分或全部***同作用導致抑郁。
至於是不是很多人認為的“生活中的挫敗感”直接導致了抑郁癥，很多臨床上接觸到我們的抑郁癥患者都是無緣無故出現的，或者有壹定的“挫敗感”，但不足以引起如此強烈的情緒反應。“挫折”更多的是作為疾病的“觸發點”，誘發“多米諾效應”。
抑郁癥患者的具體表現有哪些？
目前對抑郁癥的診斷主要依據其臨床表現。如何盡快識別抑郁癥很重要。其具體表現如下:
1.抑郁:顯著而持久的抑郁，抑郁，易哭，缺乏幸福感，典型的早晨重和輕的節奏(早晨情緒較低，晚上緩解)；少數患者表現出微笑和內心痛苦，即“微笑抑郁癥”，此類患者自殺風險很高；
2.興趣缺失:對做事不感興趣，沒有上進心，缺乏動力；
3、精力下降:整天無精打采，即使什麽都沒做，還是覺得身體虛弱；
4、思維障礙:思維問題和聯想困難，反應遲鈍，感覺“大腦像生銹的儀器”，難以集中註意力，意識記憶下降；
5.自我評價低:自卑，自責，認為自己沒用，沒價值，甚至累贅；
6.消極自殺:感覺悲觀絕望，生不如死，伴有自傷自殺；
7.行動遲緩或躁動:行動遲緩，避免社交，經常臥床，待在門後；嚴重者，不吃不喝，不說話不動，養成“木訥狀態”；或者表現為煩躁不安；
8、身體癥狀:睡眠障礙，入睡困難，早醒，易睡；食之無味，食欲下降，體重減輕，還食欲增加，暴飲暴食，體重增加；性欲喪失。
如何判斷是正常的情緒變化還是病態的情緒波動？
正常的心理活動遵循人格穩定、客觀現實、社會性和情緒活動內部協調的原則，需要從兩個方面進行比較分析，即當前情緒反應是否穩定與過去壹致的表現，以及當前情緒反應是否與大多數條件相似的人通過橫向比較壹致。
如果壹個開朗、外向、樂觀、健談的人無緣無故地變得孤獨、悲觀、消極，他的抑郁不能用他的成長經歷和生活事件來解釋，但他個人表達情緒的方式是極端的。比如有些抑郁癥患者會用自傷行為來發泄情緒或者獲得快感，而這些方式偏離了社會可以接受的原則，應該被認為是病態的情緒癥狀。
抑郁癥患者有兩種類型，值得特別關註:壹是季節性抑郁癥，即季節性情感障礙。抑郁癥狀在某個季節反復出現，往往在秋冬季節反復出現，伴有食欲增加、體重增加、嗜睡等非典型抑郁特征。但春夏之交癥狀完全緩解，部分患者會在夏季轉為躁狂發作，成為季節性雙相障礙。
另壹種是微笑抑郁癥，患者在說話時壓抑自己內心的痛苦而微笑，即“人前笑，人後哭”。這類患者往往用“微笑”作為偽裝，讓身邊的人掉以輕心，但他們的內心已經跌入深淵，自殺風險極高。
如果出現這些癥狀，趕緊去看醫生，請醫生正確診治。
抑郁癥有哪些治療方法？
目前有有效的抗抑郁治療方法，包括藥物治療、物理治療和心理治療。經過正確診斷和及時規範治療，約90%的患者可以獲得臨床癥狀的全面緩解。
作為患者的家人和朋友，如何對待抑郁癥患者？
首先，不要給病人“掃蕩式教育”，這樣是無效的，甚至病人可能因為沒人理解而病情加重。雖然感受不到患者的體驗，但要盡量去理解和支持患者，建議盡早治療患者，減少抑郁癥帶來的汙名和壓力，防止復發；陪伴患者進行適當的運動和娛樂活動(如唱歌、跳舞、畫畫等)。)來調節自己的情緒。
對於有自殺傾向的患者，是否應該避免談論“自殺”？
對於有自殺想法或自殺未遂的患者，壹定不能談“自殺”。有人認為談論“自殺”會增加患者的心理負擔或導致“自殺”，也有人認為那些想“自殺”的人只是虛張聲勢，引起別人的註意，以為自己不會自殺。有人認為自殺患者“懦弱、不負責任”，這些想法都是錯誤的。對於這類患者，自傷和自殺有時會不受控制地發生。必須告知家屬加強陪護，進壹步了解患者自殺程度，加強預防，防止患者自傷自殺。
其中，要特別註意延伸自殺。這類患者在自殺前，認為自己的親人死後無人照顧，或者可能遭遇不幸或痛苦。因為他們對親人的“愛和保護”，在自殺前殺死親人，然後壹起死去，後果極其嚴重。
抑郁癥目前是壹種非常常見的疾病，診斷和治療還有很長的路要走！為了抑郁癥中的每壹個生命而奮鬥，我們要行動起來——消除大眾對抑郁癥的誤解和歧視，清除情緒的陰霾，***同打造心靈的藍天！
人心情不好會去看心理醫生嗎？為什麽？
看似平淡的問題流露出壹種嘲諷和不屑的感覺。
可能是被網上的情緒低落給帶偏了。為了吸引總是說自己抑郁的人，他們過著很好的生活，這是對抑郁群體的致命抹黑。
心情不好可以去看心理醫生嗎，因為反而是好事
現實中，再開朗的人，也會遇到不開心的時候。平時的做法是告訴親戚朋友，他們會開導妳，然後帶妳去玩，幫妳放松。如果妳是壹個人，追劇和運動可以很好的消除負面情緒。通常情況下，妳不會因為這個去看心理醫生。
但是，確實有很多人因為心情不好去看心理醫生。第壹，因為普通人分不清心情不好和心理抑郁，心煩意亂的時候容易胡思亂想，覺得自己抑郁，所以會特意去看醫生。其實這是壹個好現象。有這種危機感，可以防止壹些心理問題逐漸擴大。經過專業人士的指導，這種趨勢會直接扼殺在搖籃裏。
第二種情況，經歷挫折後，別人的幫助是有限的。只有當他們想擺脫那些不好的情緒，重新過上正常的生活時，才會尋求心理醫生的幫助。他們可以意識到問題，並試圖做出改變。他們有針對性，咨詢2-5次基本就能解決問題。
在目前的環境下，很多人因為偏見和猜疑，不敢去看心理醫生。真正到了那個階段的問題，積累了壹段時間，壹般診斷為中度或重度。
而且對於普通人來說，心情不好也不太可能去看心理醫生。心理咨詢是按時收費的。壹個小時3、500個小時很正常，還有更高的。如果妳的經濟能力有限，那會傷妳壹次肉，所以妳會經常去那裏。
我們來區分壹下正常人的壞心情和抑郁癥的區別:
1.正常人心情短時間不好，而抑郁時間長。
2.正常人心情不好。抑郁癥壹般比較輕微，而抑郁癥比較嚴重。
3.正常人在心情不好的時候可以調整克服，而抑郁癥則無法自拔。
4.正常人在心情不好的時候可以正確評價自己，而抑郁癥的評價很低。
5.正常人可以彌補心情不好帶來的損失，而抑郁癥意誌薄弱。
6.正常人心情不好的時候需要人際交往，但是抑郁的時候不出門。
7.正常人在心情不好的時候可以有正確的認知，而抑郁癥是很暗淡的。
8.正常人心情不好，對未來還有憧憬，抑郁癥沒有未來。
絕望、孤獨、失去興趣、缺乏生活樂趣、幻聽、記憶力和認知能力下降、思維困難、行動遲緩、過度焦慮、自責，甚至自殘和自殺的想法都是抑郁癥的典型特征，長期存在諸多問題應引起重視。
健康的心理需要良好的環境和健康的身體支撐。預防心理問題最根本的方法是父母從童年開始給予足夠的照顧，樹立正確的觀念，提高孩子的心理承受能力。