預備節4×8拍
預備姿勢：直立
第壹個8拍：1-4：兩臂經體側至上舉，稍擡頭。5-6：左腳向側移步成開立，稍寬於肩，同時兩臂下落於胸前平屈，前臂重疊，右臂在上，手指觸上臂。7-8：保持6拍的姿勢。
第二個8拍：1-2：屈膝半蹲，同時右手握著左手背下壓，少低頭，眼看手。3-4：直立，同時手經前至上舉。5-8：左腳收回，同時兩臂經側還原成直立。
第三、四個八拍：同第壹、二個八拍，方向相反。
預備節4×8拍
預備姿勢：直立
第壹個8拍：1-4：兩臂經體側至上舉，稍擡頭。5-6：左腳向側移步成開立，稍寬於肩，同時兩臂下落於胸前平屈，前臂重疊，右臂在上，手指觸上臂。7-8：保持6拍的姿勢。
第二個8拍：1-2：屈膝半蹲，同時右手握著左手背下壓，少低頭，眼看手。3-4：直立，同時手經前至上舉。5-8：左腳收回，同時兩臂經側還原成直立。
第三、四個八拍：同第壹、二個八拍，方向相反。